Fußfehlstellung

Fußfehlstellungen – Wenn es im Rücken schiefläuft

Unsere Füße sind ein wahres Wunderwerk von Mutter Natur. Sie bestehen aus 26 Knochen, 60 Muskeln, über 100 Bändern und 200 Sehnen. Sie sind gemacht, um echte Höchstleistungen zu erbringen: Rund 7.500 Schritte pro Tag geht ein Mensch im Durchschnitt. Im Laufe eines 80-jährigen Lebens summiert sich das auf eine Strecke von sage und schreibe 170.000 Kilometern.

Doch in Sachen Füße läuft nicht immer alles rund bei uns. Etwa ein Drittel aller Menschen leidet an Fußfehlstellungen. Diese führen dazu, dass sich unser Gangbild verzerrt. Wir gehen oder stehen somit unbewusst schief. Und das verursacht in vielen Fällen Schmerzen in den Füßen, aber auch in Knien, Hüfte oder Rücken. Denn Fußfehlstellungen beeinträchtigen die Statik im gesamten Körper und dabei können schmerzhafte Muskelverspannungen entstehen, die bis in den Rücken ausstrahlen.

Plattfüße & Co.: Die häufigsten Fußfehlstellungen

„Wenn das Kreuz insbesondere nach dem Spaziergang, der Joggingrunde oder längerem Stehen schmerzt, sollten die Füße einmal genauer unter die Lupe genommen werden.“ Sagt Detlef Detjen, Vorsitzender der Aktion Gesunder Rücken e.V.

Sollte sich der Verdacht einer Fußfehlstellung bestätigen, kann der Arzt dir Einlagen und Physiotherapie verordnen. Einlagen werden individuell für dich angefertigt. Du solltest sie möglichst häufig tragen, insbesondere aber dann, wenn du längere Strecken gehen oder eine Weile stehen musst.

Physiotherapeutische Übungen tragen dazu bei, deine Füße zu stärken. Wie auch beim Rückentraining gilt dabei: Nur Regelmäßigkeit bringt´s!  Zum Glück helfen viele Übungen, die deinen Füßen gut tun, auch bei Rückenschmerzen. Spreche mit deinem Physiotherapeuten darüber, wie Sie dein Training effizient gestalten können. So sparst du Zeit und bleibst leichter am Ball!

Sollten konservative Maßnahmen nicht ausreichen, bleibt die Möglichkeit einer Fuß-OP. Solche Eingriffe sind heutzutage risikoarm und werden mit modernen, schonenden Techniken durchgeführt. Dein Orthopäde / deine Orthopädin kann dich bei Bedarf näher dazu beraten.