Seelische Gesundheit
Und keiner redet drüber
Wir wollen hier keine großen Statistiken bemühen oder dich mit wissenschaftlichen Abhandlungen langweilen. Nein, denn es geht um dich und um die Menschen um dich herum: Vielleicht ist da nämlich jemand, dem es nicht gut geht, aber irgendwie bekommst du nicht die Kurve ihn darauf anzusprechen. Oder dir geht es schlecht und du magst keinen um Hilfe bitten. Und darum wünschen wir uns einfach nur das von Euch: Achtet aufeinander - redet miteinander! Klingt schwierig. Und ist es manchmal auch. Aber Offenheit und Zugewandtheit kann immer öfter einfach der kleine Schlüssel sein, der fehlt...
Triggerwarnung
Im folgenden Textbeitrag geht es um das Thema Depression. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, kontaktiere bitte deine Hausarztpraxis oder hole dir anderweitig Hilfe.
Bei Dir ist alles gut?
Das haben wir euch gefragt:
Kaum jemand sagt die Wahrheit
“Und, wie geht`s dir so?”
Klingt nach einer einfachen Frage, aber kannst du sie so einfach beantworten? Sicher: die häufigste und leichteste Antwort lautet meist: “Gut!”; auch wenn es gar nicht stimmt. Aber warum antworten so viele Leute eigentlich nicht ehrlich, wenn sie danach gefragt werden, wie es ihnen geht? Wir haben mal nachgefragt:
Zwei im Gespräch
Gefühlt kennt jeder jemanden, der psychische Probleme hat, oder schon mal hatte. Aber wirklich darüber reden, das tun wir nicht gerne. Wenn wir also nicht darüber reden, können wir uns dann einen Film dazu angucken? Und dann auch noch eine Komödie? Wir sagen: ja!
Zwei im Gespräch
Gefühlt kennt jeder jemanden, der psychische Probleme hat, oder schon mal hatte. Aber wirklich darüber reden, das tun wir nicht gerne. Wenn wir also nicht darüber reden, können wir uns dann einen Film dazu angucken? Und dann auch noch eine Komödie? Wir sagen: ja!
31,1%
Mehr Betroffene als du denkst- auch ohne eine globale Pandemie.
Seelische Gesundheit ist Riesenthema und in diesem Jahr vielleicht noch einmal stärker in den Fokus gerückt. Aber wenn du ehrlich zu dir selbst bist, dann weißt du, dass es kein social distancing, eine Pandemie oder ein seltsames Jahr 2020 braucht damit es jemanden schlecht geht.
Wenn die Seele in Not ist
Die Zahl der psychischen Erkrankungen steigen seit Jahren weiter an. Mach dir bewusst, dass hier gut 1/3 unserer Mitmenschen psychisch erkrankt sind. Wie hoch ist also die Wahrscheinlichkeit, dass du jemanden in deinem Umfeld hast, dessen Seele leidet? Verdammt hoch, oder?
Es gibt keine Patentlösung
Ein Anfang: Da sein! Was du sonst tun kannst:
Keine Apelle
“Nimm’ dich mal zusammen”. Dies ist ein Satz, den du unbedingt vermeiden solltest! Ein depressiver Mensch hat sich das nicht ausgesucht und er tut dies auch nicht um dich zu ärgern.Die Verharmlosung der Krankheit, oder dem Betroffenen Schuldgefühle zu vermitteln, ist absolut kontraproduktiv.
Zuhören
In der heutigen Zeit vielleicht eine der größten Herausforderungen. Geduld haben und richtig zuhören. Nur so kannst du die Situation und den Hilfebedarf (auch durch Dritte) einschätzen.Gute Ratschläge helfen hier nicht weiter.
Offenheit
Offene und ohne Vorwürfe über Gefühle zu sprechen, das ist nicht immer einfach. Es ist aber das Beste, was du tun kannst.Ermutige den Betroffenen sich dir zu öffnen, in dem du damit anfängst.
Hoffnung
Die Hoffnung zu verlieren, ist mit das Schlimmste. Du kannst über eine positive Zukunft und die Aussicht auf Genesung sprechen. Sei der Hoffnungsspender für den Betroffenen.
Alarmglocken
Die müssen läuten, wenn du das Gefühl hast, dass der Betroffene Suizidgedanken hegt. Hier können selbst kleine Andeutungen ein Hinweis sein, den du unbedingt ernst nehmen solltest. Wichtig ist auch hier offen und verständnisvoll zu sein und das Gespräch nicht abbrechen zu lassen. Du kannst niemanden diesen Gedanken einfach ausreden, aber du kannst über Alternativen sprechen.In einer solchen Situation ist es außerdem ratsam den behandelnden Arzt darüber zu informieren. Der Kontakt zu einer Selbsthilfegruppe ist hier ebenfalls sinnvoll.
Achte auch auf dich
Wenn du einen Menschen in deinem Leben hast, der unter einer Depression leidet, dann bist auch du davon betroffen. Versuche offen und vorurteilsfrei an das Thema heranzugehen ind informiere dich über das Krankheitsbild.Ganz wichtig: überschätze deine eigenen Kräfte nicht! Selbsthilfegruppen sind auch eine große Hilfe für Angehörige. Hole auch du dir Hilfe und Unterstützung, wenn du merkst, dass dich die Situtation überfordert.
Für dich direkt hier!
Wichtige Informationen und Hilfsangebote
Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit setzt sich für die Förderung der seelischen Gesundheit und die Aufklärung über psychische Erkrankungen in der Bevölkerung ein mit dem Ziel eines vorurteilsfreien und gleichberechtigten Umgangs mit Menschen mit psychischen Erkrankungen.
Stiftung Deutsche Depressionshilfe
Auf der Website der Deutschen Depressionshilfe findest du neben einem Selbsttest umfangreiche Informationen rund um das Thema Depression sowie zahlreiche regionale Anlaufstellen und ein Info-Telefon.
iFightDepression
Die Informationswebsite klärt über Depressionserkrankungen und ihre Folgen auf. Das Angebot richtet sich an Betroffene, Angehörige, Multiplikatoren wie Journalisten und Lehrer sowie Ärzte und Apotheker. Zudem werden die Informationen auch auf Arabisch zur Verfügung gestellt.
Stiftung Gesundheitswissen
Im Interview spricht Dr. Iris Hauth – Chefärztin einer Berliner Klinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik – über die Rolle von Angehörigen und die Auswirkungen, die eine depressive Erkrankung auf andere haben kann.
Bundesministerium für Gesundheit
Das Gesundheitsministerium stellt Zahlen und Fakten rund um depressive Erkrankungen zur Verfügung und hilft, die Volkskrankheit besser zu verstehen.
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