Tinnitus - Symptome behandeln

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) ist ein Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. Teile des Programms werden u. a. im Rahmen verschiedener verhaltenstherapeutischer und psychodynamischer Psychotherapiemethoden eingesetzt.

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Selbstentspannung basiert. Darunter fällt das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln, wodurch ein Entspannungszustand entsteht.

Entspannen durch anspannen: Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kann es gelingen, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen. In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lässt man locker und spürt dem gelösten Zustand nach.

Qigong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Die Übungen haben einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dort ist Qigong eine wichtige Behandlungsmethode mit einem sehr breiten Wirkungsspektrum. Das chinesische Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem Qigong beinhaltet Übungen, die ursprünglich der Kampfkunst entstammen.

In China ist Tai Chi Volkssport: Am frühen Morgen sieht man in öffentlichen Gärten und Parkanlagen überall Trainierende. Im Mittelpunkt des Tai Chi-Trainings stehen genau festgelegte Abfolgen, die sogenannten Formen. Diese Körperpositionen, auch als Bilder bezeichnet, gehen fließend ineinander über. Sie tragen anschauliche, fast poetische Namen wie „Der Kranich breitet seine Schwingen aus” oder „Über den Lotus streifen”. Die Körperhaltung ist dabei stets entspannt und aufrecht. Atmung, Bewegungen und Geist werden synchron aufeinander abgestimmt.

Hatha Yoga ist eine alte philosophische Lehre. Es stammt ursprünglich aus Indien und umfasst verschiedene Richtungen und Praktiken. Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das so genannte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen erreicht wird. Asanas (= feste Körperstellungen) haben verschiedene Ziele: den Körper von Blockaden des Energieflusses und des Bewegungsapparats zu befreien und ihn mithilfe der erzeugten Wärme zu reinigen. Außerdem die Verbesserung von Atmung, Konzentrationsfähigkeit, Gleichgewichtsgefühl, Kraft und Beweglichkeit.

Der Erfolg der Akupunktur bei Tinnitus lässt sich eigentlich nur schwer ermitteln. Es steht jedoch außer Frage, dass positive Auswirkungen auf die Wahrnehmung der Ohrgeräusche möglich sind und dass sich vegetative Begleiterscheinungen des Tinnitus (beispielsweise Schlaf- und Konzentrationsstörungen) durch die Akupunktur in günstiger Weise beeinflussen lassen. Bei akutem Tinnitus ist die Akupunktur in die „schulmedizinische“ Diagnostik und Therapie eingebettet und dient als Begleitbehandlung. Dabei sollte ein chronischer Tinnitus nicht als isoliertes Symptom betrachtet, sondern auch andere Beschwerden und Erkrankungen berücksichtigt werden.

Bei der Osteopathie wird gezielt das Skelettsystem behandelt, das bei Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule mit einem Tinnitus in Zusammenhang stehen kann. Dabei werden Gelenkblockaden gelöst und mit den Händen Bänder, Muskeln, Bindegewebe und auch innere Organe behandelt. Zur Osteopathie bei Tinnitus gehört eine sorgfältige Diagnostik, wobei sich die Techniken dieser Methode in der Ursachen Erkennung als hilfreich erwiesen haben. Eine Besserung von Bewegungsblockaden oder Muskelverspannungen kann in der Folge eine Linderung von Tinnitus Beschwerden bewirken. Dies gilt sowohl für akute als auch für chronische Ohrgeräusche. Zur Osteopathie bei Tinnitus gehört eine sorgfältige Diagnostik. Wobei die Techniken der Osteopathie sich als hilfreich erweisen, die Ursachen aufzudecken.