Migräne im Urlaub

Lange sprachen Mediziner und Forscher von einem „Post-Stress“, also der plötzlichen Ruhe nach längeren Stressphasen oder allgemein von „leisure sickness“ – also auftretender Krankheit in Freizeit und Urlaub.

Mittlerweile gehen Forscher wiederum davon aus, dass Migräne und Stress kaum zusammenhängen. Im Jahr 2021 führte das digitale Gesundheitsunternehmen Curelator™ mit der Universität Calgary in Kanada die bislang größte Studie  durch, die den Zusammenhang von Stressempfinden und Migräne untersuchte. Das Ergebnis der Studie besagt, dass der Zusammenhang von Stress und Migräneanfällen eher selten ist.

Noch immer sind die Auslöser einer Migräne also nicht gänzlich geklärt und scheinen sehr individuell ausgeprägt zu sein. Insbesondere Urlaubsreisen bringen neben den vermeintlichen Stressabbau zahlreiche weitere Faktoren mit sich, die eine Migräne begünstigen könnten – etwa Zeitverschiebungen, starke Wetterumschwünge, ein veränderter Schlaf- und Essensrhythmus, andere kulinarische Angebote oder Alkoholkonsum.

Ausflüge und andere Aktivitäten kannst du dir noch für die nächsten Tage aufheben – intensives Sonnenbaden bitte erst einmal vermeiden. Komm langsam und entspannt an und nimm dir Zeit, dich zu akklimatisieren. Probiere eventuell auch mal neue Entspannungsmethoden aus wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga oder Meditation.

Wir wünschten, mit diesen Tipps hätte Migräne im Urlaub gar keine Chance. Leider kann das niemand versprechen. Sollte dich also dennoch ein Migräneanfall ereilen, ist leider erstmal Ruhe angesagt. Versuche nicht zu enttäuscht zu sein, wenn trotz guter Vorbereitung nicht alles perfekt nach Plan läuft. Du kannst dir für Notfälle bereits im Vorfeld einen Arzt oder eine Apotheke heraussuchen. Die meisten Migräneanfälle dauern zwischen 4 und 72 Stunden an – dein Urlaub ist dann hoffentlich noch nicht vorbei und du bekommst noch Zeit zur Erholung und Entspannung.