Hochsensibilität

Für sie sind es zu viele Menschen, es ist zu laut und es gibt kaum Rückzugsmöglichkeiten. Dabei möchte sie doch einfach nur ihre Ruhe haben. Mia ist durch die Schule und viele andere anspruchsvolle Tätigkeiten häufig gestresst und überfordert. Für sie ist der normale Alltag oftmals eine echte Herausforderung, denn: Mia ist hochsensibel.

Bereits im Kindergarten gab es erste Anzeichen für Mias Hochsensibilität. Ihr fiel es schwer, sich von den Eltern loszulösen und brauchte eine längere Eingewöhnungsphase als andere Kinder. Die ersten Monate waren besonders schlimm, denn sie war unsicher, allein und beobachtete das Geschehen immer mit einer gewissen Distanz. Es hat lange gedauert, bis sie Vertrauen fasste und sich zu anderen, ähnlich ruhigen Kindern, gesellte. Damals wussten ihre Eltern noch nicht, was mit ihr los war, doch nach einem Besuch bei einer Kinderpsychologin war klar, dass Mia ein hochsensibles Kind ist.

Hochsensibilität ist keine psychische Störung, sondern ein vermutlich angeborenes Persönlichkeitsmerkmal. Sie betrifft schätzungsweise 15 – 20 Prozent der Menschen und wird häufig schon im Kindesalter festgestellt. Doch Hochsensibilität kennt in dem Sinne kein Alter – jeder kann von Geburt an hochsensibel sein.

Der Begriff wurde erstmals in den 90er Jahren von der Psychologin Dr. Elaine Aron verwendet. Im Allgemeinen versteht man unter Sensibilität die Fähigkeit, Reize zu empfangen und sie anschließend zu verarbeiten, bei hochsensiblen Kindern geschieht dies viel intensiver und die Reize wirken sich stärker auf sie aus als auf andere. Dies geht in der Regel mit einer gesteigerten Sinneswahrnehmung einher, doch nicht jeder Sinn muss gleich stark ausgeprägt sein.

Kleine Pausen sind wichtig!

Insbesondere hochsensible Kinder brauchen für Geräusche, Gerüche oder visuelle Eindrücke ausreichend Zeit, sie zu verarbeiten. Die Informationen müssen von ihnen gefiltert, geordnet und auch gewichtet werden, denn hochsensible Kinder vollbringen andere Denk- und Anpassungsleistungen als ein Kind, das normalsensibel ist. Sie müssen wichtige und unwichtige Informationen unterscheiden und das ununterbrochen, denn ihre Antennen sind ständig auf Empfang. So fühlt sich ein hochsensibles Kind durch die vielschichtigen Wahrnehmungen und Gefühlswelten schnell überreizt und überfordert. Somit verwundert es nicht, wenn das Kind schnell aufbraust, zu weinen beginnt, in neuen Situationen zurückhaltend ist und eine längere Zeit braucht, um mit fremden Menschen warm zu werden. Kleine Auszeiten und Pausen sowie feste Strukturen im Alltag sind deshalb enorm wichtig. So kann Reizüberflutung, Überforderung und auch Erschöpfung entgegengewirkt werden.

Die Mehrzeit, die hochsensible Kinder zum Verarbeiten von Reizen brauchen, kann schnell zu einer Fehleinschätzung ihrer Fähigkeiten führen. Bei Erwachsenen wird Bedächtigkeit als Stärke gesehen, bei Kindern führt sie häufig zu der Annahme, die Kinder seien weniger intelligent als Gleichaltrige oder sie werden als bockig, unbelehrbar und als Träumer abgestempelt. Um dein Kind in jeder Lebenslage zu unterstützen, ist es wichtig, dass ihr als Eltern als verständnis- und liebevolle Begleiter fungieren. Richte den Blick stets auf die Stärken deines Kindes und versuche, diese mit Geduld und Anteilnahme zu fördern. Hochsensibilität weist neben den negativen Aspekten nämlich auch viele positive auf.