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Blutdruck senken

Den Bluthochdruck im Griff

Bei 90 Prozent der von Bluthochdruck Betroffenen gibt es KEINE organische Ursache für den hohen Blutdruck, man spricht in diesen Fällen von primärer Hypertonie. In diesen Fällen ist eine Änderung des persönlichen Lebensstils die wichtigste Maßnahmen zur Bekämpfung des hohen Blutdrucks.

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Bewegung zuhause

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„Keine Zeit?“ „Zu viel gegessen?“ „Kopfschmerzen?“ „Schlecht geschlafen?“ „Nicht dein Tag?“ Diese Ausreden kennen wir alle nur zu gut!

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Gesund & Lecker Kochen

Überraschend einfach

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Hier seht ihr, wie ihr schnell und einfach gesunde Gerichten zubereiteten könnt. Von bodenständig bis Sterneküche, jede kann gesund und lecker sein. Einfach mal ausprobieren und nachkochen.

An alle Betroffenen:

Die goldenen Regeln

1.

Wenig Salz

2.

Genieße Fisch und Olivenöl

3.

Iss viel Obst und Gemüse

4.

Verzichte auf Alkohol

Mitgliederzeitung Ernährung - die richtige Ernährung ist wichtig bei Bluthochdruck Mitgliederzeitung Ernährung - die richtige Ernährung ist wichtig bei Bluthochdruck
Lies mich!

Die richtige Ernährung bei vollem Genuß

ca. 60 Minuten Lesezeit

Insbesondere ist es die Ernährung und damit auch die Vermeidung von Übergewicht, die helfen kann, den Blutdruck zu senken. Und wenn du von diesen guten Tipps nicht genug bekommen kannst – hier haben wir unsere Mitgliederzeitung „Richtige Ernährung bei vollem Genuß“ für dich als Download.

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