Selbstliebe

Mal dir in Gedanken aus, wie du dich einer Freundin oder einem Freund gegenüber verhalten würdest, wenn sie dir von starken Selbstzweifeln und inneren Nöten erzählen. Wahrscheinlich würdest du trösten, Zuspruch geben, den Fokus darauf legen, wie einzigartig jeder von uns ist und es auf ein paar Pfunde zuviel wirklich nicht ankommt. Sondern die inneren Werte zählen.

Nun, mit sich selbst so umzugehen fürsorglich, mitfühlend, aufbauend umzugehen, lässt sich lernen. Eine Bewegung, die sich auch dafür einsetzt, ist „Body Positivity“.

Da zeigen sich Frauen auf Facebook, Youtube, Instagram und Co. mit Speckröllchen, behaarten Beinen und Cellulite. Sie wollen unrealistische Standards weiblicher Schönheit, wie glatte Haut und dünner Körper, wegkicken.  Es trifft auch für die überhöhten Ansprüche zu, mit denen Männer zu kämpfen haben, ob Waschbrettbauch oder Muskelpakete.

„Body Positivity“ setzt darauf: Jeder ist schön! Eine andere Bewegung, „Body Neutrality“ kämpft darum, das Selbstwertgefühl weniger an die äußere Erscheinung zu koppeln. Der Fokus wird nicht nur ausschließlich auf Äußerlichkeiten gerichtet, sondern verstärkt auf das, was die eigene Persönlichkeit ausmacht.

So geht‘s

Also, versuche dir einmal mehr bewusst zu machen, dass dein Selbstwert nicht von einem makellosen Körper und perfekten Styling abhängig ist. Gib anderen nicht die Macht über dich zu urteilen, sondern urteile selbst. Natürlich sind wir nicht frei vom Blick anderer, aber wenn dieser Blick uns stresst und einengt, schadet er uns.

Setze auf deine Stärken, auf das, was du an dir magst und richte deine Aufmerksamkeit auf all das Positive und nicht darauf, was besser sein könnte. Lobe und belohne dich für jeden Schritt in diese Richtung. Tu dir Gutes, besonders auch dann, wenn du nicht in Form bist. Selbstwertgefühl und Selbstliebe fangen da an, wo du dir selbst mehr Zuspruch gibst und liebevoll mit dir umgehst. Das verbessert nicht nur dein Befinden, sondern setzt Energie frei für die schönen Dinge, auf die du Lust hast.