Bewegungsmangel ist eine Gefahr für deine körperliche und geistige Gesundheit. 

  1. Professionelle Übungsleiter vom SSB Duisburg
  2. Kostenloses Sport-Angebot
  3. Gesundheitsorientierte Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene 
  4. Wähle die Kategorie, die zu dir passt!
    1. Fitness / Workout
    2. Best Age / Senior
    3. Yoga / Entspannung / Fitness light
  5. Spezial-Kurse z.B. für Homeoffice
  6. Kurse speziell für Kindergartenkinder

BEWEG.DICH@HOME ist ein Gemeinschaftsprojekt von Stadtsportbund Duisburg, Sportbildungswerk Duisburg und Novitas BKK – die fürsorgliche Krankenkasse.

DIE  KATEGORIEN:

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FITNESS@HOME

Intensive Übungseinheiten, die dich richtig ins Schwitzen bringen. Ein abwechslungsreiches Programm für Kraft- und Ausdauertraining.

Tabata-Training | Powerworkout | Bodystyling
Fitmix | Bodyshape | Faszienyoga | Rückenfit

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BESTAGER@HOME

Altersgerechte Übungseinheiten mit gemäßigter Intensität. Trainiert werden insbesondere  Mobilisierung und Stabilisierung.

Faszien Yoga | Nacken-Fit
50+Fit | 60+Fit | Core-Fitness

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ENTSPANNUNG@HOME

Etwas ruhiger, ohne dabei den sportlichen Ansatz zu vergessen. Entspannung und leichte Übungen bringen Körper und Geist in Einklang.

Fitness Yoga | Faszien Yoga | Core-Fitness
Rücken-Fit | Nacken-Fit | Kinetic-Fit

 

 

AUSSERDEM FÜR DICH:

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Bewegungsspaß für kleine Helden

Tolle Alternative zum Bewegungskreis im Kindergarten. Es gibt Spiel- und Sportideen mit Alltagsmaterialien bzw. Materialien aus dem Kinderzimmer. Außerdem Bewegungsgeschichten und Bewegungslieder. Tanja vom Stadtsportbund hat ganz tolle Videos für unsere kleinen Helden im Gepäck!

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BEWEG.DICH out of HOME

Hausstrecke langweilig? Neu in der Gegend und keinen Plan? Lust deine Heimat neu kennenzulernen?
Unser BEWEGUNGSMELDER Patrick zeigt dir die tollsten Laufstrecken im wunderschönen Ruhrgebiet.

KURZ UND KNACKIG

NOVITAS BKK-YOUTUBE-CHANNEL

Wenn es mal etwas für Zwischendurch sein soll: Mit den kurzen Videos mit Übungen von Kopf bis Fuß kann unsere Conny wahre Wunder bewegen. Schaut rein und abonniert unseren YouTube-Kanal mit vielen fürsorglichen Themengebieten.

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Weitere nützliche Informationen sind hier für Dich zusammengefasst

Dies ist ein Service der Novitas BKK – Die fürsorgliche Krankenkasse.